若奶制品摄入不足，需补充优质蛋白与钙质。适宜选择豆腐、无糖豆浆与豆腐脑等豆制品，每日大豆摄入15-25克，避免油炸及高盐豆制品。
4月5日，宁夏银川金凤区的白菜种植区，农民们正忙于农事活动。近日，良田镇辽阔的土地上，村民们积极把握种植时机，全面展开白菜栽培工作，为丰收奠定基础，让春天的原野呈现出生机盎然的景象。中新社记者 于晶 摄
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While rescuers applaud increased outdoor participation driven by health awareness and social media inspiration, the influx of novices strains rescue resources, with teams facing exhaustion and staffing challenges.
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